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红豆红枣枸杞黑米粥的做法

 

    冬季是人们最好的一个养生季节,在冬季的时候,人们养生可以更好的去维持自身的健康,还可以让自己的身体具有最佳的保健模式,在我们此时饮食养生的时候,每天早上喝一碗热呼呼的红豆枸杞黑米粥,那绝对是最佳滋补养生了。红豆,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。红枣,天然维生素丸,补气补血。黑米,具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枸杞,含有含有丰富的萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等,这些物质是眼睛的必需品,因此有明目的作用,枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。总之,这是一款绝对适合冬季养生的粥,喜欢的看看吧:

    红豆红枣枸杞黑米粥用料工具

    主料:大米(100克)黑米(20克)红豆(30克)辅料 红枣(6个) 枸杞(20克)
    厨具: 煮锅分类粥主食果味煮半小时简单难度

    红豆红枣枸杞黑米粥的做法:

    红豆红枣枸杞黑米粥

    1.红豆提前泡上

    红豆红枣枸杞黑米粥

    2.然后加大米,黑米,红枣和枸杞

    红豆红枣枸杞黑米粥

    3.淘洗干净后,加适量的清水

    红豆红枣枸杞黑米粥

    4.阿迪锅23分钟,自己根据自己家的锅选择时间。

    红豆红枣枸杞黑米粥

    5.时间到后,先保温一会再揭开锅盖。

    红豆红枣枸杞黑米粥

    6.搅拌均匀就可以了

    小窍门:

    还可以加桂圆葡萄等,灵活掌握

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