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骑马如何跳障碍

 

     由于现在人们的生活水平提高,骑马已经由原来的贵族化转为平民化,越来越多的人喜欢骑马这个项目了。下面就为大家介绍骑马如何过障碍的方法,一起来看看吧。

    骑马障碍赛提前必知

  在开始学习障碍超越之前,首先要熟悉缩短脚蹬骑乘的感觉。

骑马如何跳障碍

  跳障碍相对于基本骑乘与马场马术,有相当的危险性。如果教练认为您的基本骑乘还不够纯熟,您千万不可自己冒然尝试。

  练习障碍超越时,也一定要有教练或助理教练在场,适时地指正您的错误,否则保证迟早摔马。

    骑马如何跳障碍?

    1、缩短脚蹬

  跳障碍时所用的脚蹬,比基本骑乘或马场马术时要短大约四到五个革洞。首先要熟悉缩短脚蹬骑乘的感觉,无论是快步打浪、压浪、还是跑步,都要有与以正常脚蹬骑乘时一样的骑坐。

  2、前顷姿势

  在马儿飞跃障碍得瞬间,骑手必须以前倾姿势骑乘,以避免压迫马背或拉到马头,使得马跳不起来。在野外骑乘或训练马匹时,也可采用前顷姿势,能减轻马背与后驱的负担。

  将脚蹬由基本骑乘时缩短二到四个革洞,骑手的背部稍微往前凹,上身轻度前顷,臀部浮在马鞍上约五公分,背部伸长,头抬起来向前看,大腿、膝盖紧贴着马鞍,小腿位于肚带后方贴在马肚上,脚跟向下踩,这就是前顷姿势,快步与跑步时都一样。

    3、低木通过

  低横木又称过地杆,就是横放在地上的连续几支木杆,刚开始时可直接放在地上,后来可加高20cm~30cm。开始时以慢步通过一支,再增加为二支、三支,直到最多六支。接着以快步通过二~三支,直到最多六支。每支横木的间距,慢步时约75cm~90cm,快步时约130cm~150cm。

    4、单道障碍

  先从一道障碍开始练习跳跃,用两支障碍木杆架成“X”形交叉,是训练新障碍骑手与新马很好的开始。

  在开始练习时,可先以快步进入障碍,熟练之后再以跑步进入障碍,因为快步比跑步有较充足的时间,让马儿与骑手准备做好该做的动作。千万不要误以为,跑步比较有动力,比较容易跳。如果快步跳不好,跑步跳时一定更慌张、更跳不好。

  在障碍之前一定的距离放置一支低横木,也是很好的辅助训练方法。以快步跳障碍时,低横木应距离于障碍250cm,以跑步跳障碍时,距离为350cm,随着障碍高度提高,低横木的距离可稍微增加。

    5、体能障碍

  体能障碍的设计有非常多种,例如让马匹后肢深踏、使用腰背跳跃、判断正确的起跳点、跳起来以后收缩前肢与收缩后肢、加强后躯的爆发力、快速的反应……

    6、记忆路线

  当骑手以具备了跳跃障碍的基本能力之后,偶而也可尝试跳跃一整场的路线。从简单的路线开始,渐渐复杂。

  目的在于训练骑手能快速记忆路线的变化,并且能正确的处理,以具备将来参加比赛时千变万化的路线图,障碍的高度不是路线训练的重点。

    7、省时技巧

  障碍超越比赛,除了不踢杆不拒跳以外,使用时间往往也是胜负的关键。骑手如何在复杂的路线中争取时间,就成了关键的技巧。例如:如何让马在着地后使用正确的前引肢跑步,以便于马上转弯。如何控制马斜斜的跳跃障碍,以缩短路线距离等。

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