欢迎来到爱做菜网!

百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

 

    寒冷的冬季到来了,每个爱美的女人都想有一款又饱腹,又暖身,又瘦身的美食,否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来,明年春天又要努力减肥,好烦恼呀!
 不过还好,中华美食文化蕴涵天地人和,就像这款赤小豆红薯糖水,是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿,消除体内多余的水分,红薯则富含粗纤维,能润肠通便,这两者相结合,能饱腹,能暖身,能减肥,爱美的你怎能错过,一起来食补瘦身吧!

    主料

    赤小豆50克  红薯400克

    辅料

    姜片2片  红糖随意

    百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

    1.将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右。

百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

    2.将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火继续煮。

百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

    3.将红薯去皮,切成大小均匀的块。

百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

    4.把红薯放入汤煲内,改大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火。

百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

    5.盛出品尝吧!

百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法

    烹饪技巧

    红薯最好选外皮有些红的,,这种红薯淀粉含量少,不太甜,但粗纤维含量却很高,另一定要用赤小豆,不要用成红豆,赤小豆才能瘦身去水肿。

上一篇:香烤五菜时蔬的做法

下一篇:水果沙拉的做法