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大米燕麦枸杞粥的做法

 

    1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

    大米燕麦枸杞粥用料工具

    主料:大米(80g)燕麦(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(适量)辅料无
    厨具: 其它分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度

    大米燕麦枸杞粥的做法:

    大米燕麦枸杞粥

    1.大米洗净

    大米燕麦枸杞粥

    2.燕麦洗净

    大米燕麦枸杞粥

    3.养生壶中放入水,加入大米和燕麦

    大米燕麦枸杞粥

    4.选择五谷粥功能,熬30分钟

    大米燕麦枸杞粥

    5.枸杞洗净,30分钟后加入枸杞

    大米燕麦枸杞粥

    6.放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可

    大米燕麦枸杞粥

    7.成品

    大米燕麦枸杞粥

    8.成品

    大米燕麦枸杞粥

    9.成品

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