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【玉米粥】玉米粥的做法_玉米粥怎么做_玉米粥的热量

 

玉米粥就是由玉米等原材料熬制成的粥,老少皆宜。成年人吃了可延年益寿,对心脑 管疾病有一定的预防和缓解的作用;少年儿童吃了则有利于大脑的发育,变得更加 聪明。值得一提的是,怀着小宝宝的准妈妈们也一样可以吃哦,不仅有利于胎儿的发 育,并且能缓解孕期的多种不良症状呢!


玉米粥的做法

关于玉米粥的做法有很多,下面就简单介绍几种常见的玉米粥做法:

1 玉米面100克,黄豆粉15克

将水煮沸,倒入准备好的玉面面以及黄豆粉,熬制成粥,温热时食用。

2 玉米粉牛奶鸡蛋,白糖,蜂蜜

取玉米粉60克混入适量牛奶搅拌成糊状,接着倒入煮开的水肿,辅以搅拌。接下来用 文火煮5分钟左右,把打散的鸡蛋淋在粥里,同样是一边搅拌一边倒,等熟了之后就 可以关火了。最后就是在粥温热的时候放入少许的白糖或者蜂蜜,就可以食用了。

3 甜玉米两根,大米100克,糯米30克。

先把玉米剥成一粒一粒的,然后放入搅拌机中进行搅拌,水以没过玉米粒为佳,成糊 状之后倒入锅中,接着加入比玉米糊多两倍的水,倒入大米。小火煮半个小时之后再 焖40分钟就可以吃了。

在做玉米粥的时候,可以加入适量的小苏打,能够使玉米中含有的一些成分被完全释 放出来,有助于人体的吸收。


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